Reactions possible à un desastre naturel

majorité des personnes exposées à  un évènement traumatic se reprennent de leur expérience.  Ci-dessous se trouve une liste de réactions normales et quelques suggestions comment prendre soin de vous si vous êtes exposé à ces évènements

 Suggestions :

• Essayer de se reposer un peu plus.
• Contacter  des amis, des groupes de support.
• Minimiser ou éviter de s’exposer de nouveau à la situation.
• Demander à quelqu’un de vous tenir compagnie  pendant quelques heures ou une periode de la journée.
• Des pensées récurrentes, des rêves, ou  des mémoires retrospectives sont de nature normale – Ne les combattez pas – Elles vont diminuer avec le temps et deviendront moins douloureuses.
• Garder un horaire aussi normal que possible.
• Manger des repas réguliers et bien balances (même lorsque vous n’en avez pas envie).
• Essayer de rester occupé.
• Eviter l’ennui.
• Les activités physiques  souvent aiden.t
• Exprimer vos émotions aussitôt que vous les ressentez.
• Contacter les ressources disponibles si les émotions se prolongent et deviennent trop intenses.

Toutes ces émotions et réactions sont normales et naturelles même quand elles peuvent paraitre inhabituelles ou très différentes des autres. C’est aussi normal de n’avoir aucune réaction. Les réactions peuvent se manifester plus tard ou pas du tout. Nous sommes des individus. Nous réagissons chacun ànotre facon.

Le souvenir fera toujours parti de votre vie. Si les symptômes durent plus que 5 semaines, ou s’il est difficile de manœuvrer, peut être qu’il vous faut rechercher les services  d’un conseiller professionnel. Vous pouvez  contacter  le Service d’Aide aux Employés (EAP),  Psychiatrie, Travail Social, Service des Aumôniers (Chaplaincy).

Si vous avez besoin de parler à quelqu’un, si vous avez des questions, si vous desirez des informations ou une consultation ponctuelle, maintenant ou dans le futur… Appelez pour assistance